Uma postura correta é essencial para manter sua posição mais confortável possível, com menos tensões musculares e sobrecarga articular. Desta forma, quando você aprende a realizar a autocorreção, provavelmente sentirá alívio de algumas dores e será beneficiado com a prevenção de lesões futuras.
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Quando estiver em pé e parado, procure:
– Deixar o abdome levemente contraído para que não haja sobrecarga lombar, evitando que fique deslocado para frente,
– Apoiar o peso do corpo de forma equilibrada nas duas pernas. Evite permanecer mais tempo em uma perna do que na outra,
– Mantenha os ombros abertos. Imagine um fio no topo da sua cabeça puxando-o para cima!
Aproveite para encaminhar esta dica para as pessoas que conhece.
Na próxima semana falaremos sobre a postura sentada.
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Gratidão por estar comigo!
Tomomi Hira
(Fisioterapeuta)
Conheça o espaço Tomomi Hira – (11) 99114-0955