Não se preocupe, pois não é só você que está se sentindo assim. A grande maioria divide-se entre correria do dia a dia e a sobrecarga de tarefas que, geralmente, só acumulam. Ou seja, não sobra tempo para se cuidar. sedentário
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Mas, essa realidade pode mudar, basta querer!
Vamos aproveitar melhor as tarefas do seu dia, acrescentando alguns exercícios simples. Por exemplo:
– Fortalecer as pernas enquanto cozinha ou escova os dentes,
– Alongar o pescoço e as mãos enquanto assiste TV,
– Alongar as pernas enquanto trabalha sentado no escritório,
– Estacione o carro mais longe ou desça um ponto antes para aproveitar e caminhar até seu destino.
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Ao invés de reclamar que está sedentário e precisa realizar as atividades, agradeça que tem a oportunidade de fazer o seu melhor a cada dia!
Gratidão por estar comigo!
Tomomi Hira
(Fisioterapeuta)
Especialista em Ortopedia, Traumatologia, Dermato-funcional e Terapia manual